話題のコーヒーの健康への効果ってどんなものがあるんですか？
コーヒーは香りや苦味を楽しむだけと思っている方も多いようですが、最近では健康に良いということを実証しようと、様々な研究がなされています。
コーヒーと聞いてまず思い浮かぶのはカフェイン。コーヒーにはカフェインが豊富に含まれていることは良く知られています。
このカフェインを摂取することで利尿作用や血行を促進させるなどの効果があります。また、腸の働きを良くする効果もあり、便秘の改善が期待できます。便秘を改善できればデトックスに繋がり、ダイエットや美容にも良いと言えます。
ただし大量に飲むのは逆効果の上、コーヒーの飲み過ぎでかえって胃が荒れるなど、健康を害することにもなりかねませんから、特に胃腸の弱い方が無理をして飲用する必要はありません。
また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸とカフェインに脂肪の分解を促進するという効果があり、ダイエットをする人からの注目もさらに集まっています。
取り入れ方としては、運動の少し前にコーヒーを飲み、自分なりの運動をするだけという簡単なもの。これなら誰にでもできますが、気をつけなければならないのは、ミルクや砂糖の量。
多すぎれば運動で消費するカロリーを上回ることがありますから、できるだけ控えるようにしましょう。
